W nocy zmiana czasu z letniego na zimowy

Już tej nocy z soboty 25 października na niedzielę 26 października 2025 roku czeka nas tradycyjna zmiana czasu z letniego na zimowy. O godzinie 3:00 cofniemy wskazówki zegarów na 2:00, co oznacza, że będziemy mogli pospać o jedną godzinę dłużej.

Zmiana czasu obowiązuje w całej Unii Europejskiej i ma na celu lepsze dostosowanie aktywności człowieka do rytmu dnia w okresie zimowym, gdy słońce wschodzi później. W praktyce oznacza to, że od niedzieli wcześniej będzie robiło się jasno, ale też szybciej zapadnie zmrok.

Dlaczego wciąż przestawiamy zegarki?

Choć od kilku lat trwają dyskusje o zniesieniu zmian czasu w Europie, wspólna decyzja krajów UE w tej sprawie wciąż nie zapadła. Polska – podobnie jak większość państw wspólnoty – nadal stosuje podział na czas letni (UTC+2) i czas zimowy (UTC+1).

Eksperci wskazują, że korzyści energetyczne ze zmiany czasu są dziś minimalne, ale tradycja i przepisy unijne sprawiają, że na razie pozostaje ona w mocy.

Jak przygotować się do zmiany czasu?
Choć cofnięcie zegara o godzinę wydaje się błahostką, organizm potrzebuje zwykle kilku dni, by przyzwyczaić się do nowego rytmu dnia. Specjaliści radzą, by w weekend:

– kłaść się i wstawać o stałych porach,
– unikać nadmiaru kofeiny i alkoholu,
– spędzić czas na świeżym powietrzu, by szybciej dostosować wewnętrzny zegar biologiczny.

Uwaga kierowcy i podróżni
Zmiana czasu może mieć wpływ na rozkłady jazdy pociągów i autobusów – niektóre kursy nocne zatrzymują się na godzinę, by zachować zgodność z rozkładem. Warto również pamiętać, że zmiana dotyczy nie tylko zegarków tradycyjnych, ale i elektronicznych urządzeń, choć większość smartfonów i komputerów aktualizuje czas automatycznie.

Czas zimowy obowiązywać będzie do ostatniej niedzieli marca 2026 roku, kiedy ponownie przestawimy zegary o godzinę do przodu, przechodząc na czas letni.