Upały mogą być groźne, szukanie ochłody w wodzie również

Tegoroczna wakacyjna aura dopisuje. Rekordowo wysokie temperatury niosą jednak ze sobą poważne zagrożenie. Szczególnie niebezpieczne mogą okazać się dla małych dzieci, osób starszych oraz osób z chorobami układu krążenia. Dlatego, aby nie dopuścić do przegrzania organizmu, należy unikać przebywania na słońcu w godzinach 11-16, gdy temperatura otoczenia nawet w cieniu jest najwyższa.

Jeśli już musimy wyjść z domu, starajmy się unikać nasłonecznionych przestrzeni, zapewnijmy wentylację pomieszczeń i pojazdów oraz na bieżąco uzupełniajmy wodę w organizmie.

Taka upalna pogoda sprzyja wypoczynkowi nad wodą, w której najłatwiej można się ochłodzić. Pamiętajmy jednak, że woda jest żywiołem, którego nie wolno lekceważyć.

Przypominamy kilka podstawowych zasad korzystania z kąpielisk:
– nie wchodzić do wody po spożyciu alkoholu – najczęściej toną osoby pijane;
– nie kąpać się zaraz po jedzeniu – powinno się odczekać przynajmniej godzinę;
– nie wchodzić do wody zaraz po opalaniu się na słońcu – może to grozić szokiem termicznym lub utratą przytomności;
– po wejściu do wody wpierw schłodzić okolicę serca, karku oraz twarzy;
– nad bezpieczeństwem kąpiących się dzieci zawsze powinien czuwać ktoś dorosły;
– nie próbować przepływać jeziora, czy wypływać na otwarty akwen bez asekuracji;
– nie skakać do wody z dużej wysokości – takie skoki są niebezpieczne i mogą grozić urazem głowy oraz kręgosłupa;
– dzieci i osoby dorosłe, które korzystają ze sprzętów pływających miały na sobie założony kapok;
– podczas skurczu mięśni nie wpadać w panikę. Kiedy coś takiego nam się przydarzy starajmy się wezwać pomoc, jeśli jest ktoś w pobliżu. Jeśli nie ma nikogo takiego, należy położyć się na plecach, spokojnie oddychać, zgiąć stopę w stawie skokowym i mocno przyciągając ją do siebie wyprostować nogę w kolanie i starać się dopłynąć powoli do brzegu.

Życzymy bezpiecznego i udanego wypoczynku!

Źródło: KPP w Łasku